Każda osoba, bez względu na płeć i stopień zaawansowania, która ukończyła 50. rok życia, może skorzystać z atrakcyjnych zajęć Formuła 50+, w ramach których realizujemy szeroki zakres działań zmierzający do poprawy „jakości życia” uczestnika.
Regularna aktywność pozwoli na poprawę ogólną samopoczucia, zmniejszy ryzyko zachorowań, ułatwi walkę z otyłością i stresem oraz będzie sprzyjać zawieraniu nowych przyjaźni i znajomości.
Zakres działań poprawiających zdrowie obejmuje: ćwiczenia poprawiające wytrzymałość , siłę mięśni, gibkości, koordynacji i równowagi. Ćwiczenia poprawiające wytrzymałość podniosą wydolność organizmu, poprawią pracę układu krążenia i układu oddechowego. Ćwiczenia poprawiające siłę mięśni pozwolą na walkę z osteoporozą oraz bólami kręgosłupa. Ćwiczenia gibkości zwiększą zakres ruchu co pozwoli na wykonywanie wielu czynności, zmniejszy ryzyko kontuzji. Ćwiczenia koordynacji i równowagi pozwolą na stymulację układu nerwowego, płynne wykonywanie innych form ruchu.